星乐娱乐：2017 江西中考体育项目详解：全面备考指南

**指南

：全面备考**

**一、项目内容**

江西中考体育考试包括四个必考项目和一个选考项目：

**必

考项目：**

* 50 米跑

* 立定跳远

* 实心球（600 克，男生）/ 铅球（4 公斤，女生）投掷

* 800 米跑

**选考项目：**

* 100

0 米跑（男生）/ 800 米跑（女生）

* 跳高

* 跳远

* 篮球运球

**二、考试时间**

体育考试时间一般安排在中考前一个月左右。星乐娱乐以为：具体时间以各考区通知为准。

**三、评分标准**

每个项目的分值由考生的成绩和等级评定。具体评分标准见考务细则。

**四、备考指南**

**1. 循序渐进，加强训练**

备考体育考试要循序渐进，逐步提高运动能力。星乐娱乐以为：建议

从每天 30 分钟的运动开始，逐渐延长运动时间和强度。

**2. 掌握动作要领，提高效率**

每个项目都有特定的动作要领。星乐娱乐说：考生应正确掌握动作要领，提升动作效率。星欧娱乐星乐娱乐以为：可向专业体育教师或教练请教。

**3. 强化体能，改善素质**

体能是体育考试的基础。考生应通过长跑、跳绳、球类运动等方式，增强心肺功能、肌肉力量和柔韧性。

**4. 心理调节，保持自信**

心理素质对考试影响很大。考生要保持自信，相信自己的能力。星欧注册星乐娱乐以为：同时，也可以通过模拟考试等方式，缓解考试压力。

**5. 关注身体状况，保障健康**

备考期间要关注自己的身体状况，避免受伤。星乐娱乐以为：适度运动，保证充足睡眠和营养。如有不适，应及时就医。

**五、注意事项**

* 考前一周应避免剧烈运动，以免过度劳累或受伤。

* 考场保持安静，听从考官指挥。

* 注意个人卫生，穿舒适得体的运动服和运动鞋。

* 携带好考试用品，如

水壶、毛巾等。

* 考试期间保持良好心态，发挥自己的最佳水平。